dokladnie ... po przerwie juz nic nie wychodzi tak jak kiedys... tak szybko sie nie wraca do dawnej rownogai sprawnosci szybkosci sily i koordynacji dlatego ja wole nie przerywac... nawet po 3 miechach przerwy widzialem roznice
kolega nog nie cwiczy ale fakt ze powinien zaczac, bo szybko zrobi sie dysproporcja do autoa: jak masz problem ze stawami to jest post podwieszony, cwicz je mniej intensywnie i bedzie ok
[...] nie skonczysz bo na koksie ladnie idzie a po juz nie bardzo wiec bedziesz w siebie ladowal ten syf. Odpusc sobie bo nie ma sensu. Skutki uboczne moga wystapic bardzo szybko jak rowniez w puzniejszym okresie ale zawsze wystapiom. Jak teraz bedziesz ladowal w siebie prochormony to za 2 latka swojej panienki mozesz juz nie zadowolic. Uklad [...]
To zalezy czy lepiej Ci się ciska na pompie czy nie . Ja osobiscie jak sprawdzałem rekord to jechałem tak: 1seria 50kg x8 2seria 70kg x6 3seria 80kg x4 4seria 100kg x1 REKORD - 106kg Ten duży skok (80-100kg) dlatego, ze mi jest lepiej ze średnią pompą (przerwy pomiędzy seriami od 2 od 4minut). Jak chcesz to mozesz tutaj dodać 90kg x1 lub 2 (ale [...]
Odrisk - nie przejmuj sie spadkiem formy, niestety miesnie nie uzywane slabna i maleja - tak juz jest. Jednak jak pisano wyzej, miesnie maja swoja pamiec wiec do dawnych wynikow wrocisz dosyc szybko. Pamietaj zeby nie przedobrzyc, ACT, pozniej dzielony. Nastepnym razem pamietaj o odpowiedniej suplementacji w czasie przerwy i nawet malej aktywnosci [...]
a słyszałem też za jak sie ma mniejsze tetno amxymalne od osoby w tym samym wieku np mniejsze o 10 uderzeń to może sie też miec wieksze serce ,bo wtedy do przepompowania tej samej ilosci krwi serce wieksze nie musi tak szybko bić ,co o tym myslicie
No tak tez myslalem. Trzeba byc wiarygodnym ale ja nie bede sie ubieral w garnitur i krawat zeby pojsc do apteki - makabreska !! E-lite, nie sądzisz ze jak przychodzisz do apteki i sie pytasz czy jest deca, a na drugi dzien wpadasz tam z recepta to chyba ekspedientka szybko sie zorientuje na co mi to potrzebne..Ja caly czas czekam na odpowiedz [...]
[...] że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. Jeżeli tak nie jest to prawdopodobnie nie uginasz się wystarczająco lub nie skaczesz wystarczająco wysoko. Nie skacz tak wysoko, jak tylko potrafisz i nie uginaj się tak, aby mieć uda równoległe do ziemi, może to spowodować uszkodzenie kolan. Podczas skakania ręce trzymaj z boku. Odpocznij 3, 4 minuty [...]
[...] ze względu min. na obecność limfocytów T. Co do tematu przetoczeń niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę ,że istnieje możliwość braku możliwości wykrycia nosicielstwa jakiegoś wirusa we krwi dawcy -czy to herpes czy też retro (np.CMV,HIV itp) tylko z tego powodu ,że organizm dawcy nie zdążył bądź nie wytworzył przeciwciał przecie niemu. [...]
no wlasnie ten plan z FleXa jedt najlepszy cwicze od 20 Dni 5 razy w tygodniu nie 2 czy 3 i widze juz efkty superr planik tylko musze teraz jakas dietke bo tego tluszczu mam zaduzo moze ktos napisac jak mozna skutecznie wmiare szybko pozbyc sie tluszczu nie tylko dieta moze rower ?
[...] i analizowano ich reakcje na termiczne bodźce bólowe. Jedną łapkę ptaka wkładano do naczynia z podgrzaną do 52 st. C. wodą, która wywołuje umiarkowany ból i sprawdzano, jak szybko cofnie kończynę. Okazało się, że testosteron pozwolił ptakom znosić nieprzyjemne doznania trzy razy dłużej niż samcom z grupy kontrolnej. Zdaniem badaczy sugeruje [...]
pierwsza sprawa to ze bialko z zoladku sie trawi...dopiero zaczyna sie wchlaniac w jelitach...w zoladku jest rozbijane na aminokwasy... a czas w jakim sie wchlania zalezy od postaci w jakiej zostalo podane...woiadomo ze hydrolizaty wchlaniaja sie najszybciej bo sa to przetrawione enzymatycznie bialka a najdluzej pokarmy stale z duza iloscia [...]
[...] sama może zwiększyć siłę, wytrzymałość i wydolność fizyczną. Badania z użyciem dawek uznanych za bezpieczne (120 mg) jednak nie potwierdzają tego. Natomiast jej siła jako środka termogennego spalającego tłuszcz to całkiem inna historia. Efedryna skutecznie wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej trzema drogami: około 25-40% jej skuteczności [...]
A tam .Wypróbuj to zobaczysz jak wszystko szybko rośnie :) Jeżeli w pon robie klate ,to we wtorek przy robieniu tricepsów kompletnie nie czuje ,że poprzedniego dnia wogule pracowały tricepsy (0 zmęczenia ,bólów itp ,a na klate robie niezły wycisk (4 ćwiczenia ,14 seri ,piramida od 4 do 1) . A czwartek (barki ) to triceps się ćwiczy chyba tylko [...]
dla mnie bv..jest niewiele wartym wskaznikiem /jak jooz moowilem p...najistotniejsze jest to co powiedzial ronin...i na tym trzeba sie opierac../dodatkowo jesli mamy mozliwosci dobierac w odpowiednich porach bialko wlono/szybko wchalanialne/..nic wiecej nie trzeba... veron..poniewaz sposoob obliczania obu wskaznikoow jest odmienny... Zmieniony [...]
Witam Powinienes skupic sie na ćwiczeniach , ktore mozna wykonać max szybko do samego konca. Tylko takie ćwiczenia zapewniają przyrost mocy mieśniowej. Wiele z nich nasladuje mechanizm skoku( np. zarzut sztangi na klatkę )i od dawna sa podstawą programów treningowych koszykarzy NBA( i nie tylko koszykarzy). Cwiczenia takie łaczone sa z ćw. [...]
[...] ale to dlatego bo zapewne zaczynasz dopiero swoja przygode z dietetyka, tez mialem taki problem kiedys, ze jadlem tylko kurczaka z patelni(lub cos w tym stylu)pozniej jednak jak wkladalem go do buzi to organizm poprostu go nie chcial i mialem taka jakby blokade w polknieciu go.Wiec pomyslalem ze trzeba zmienic sposob przyzadzania, napoczatku [...]
Nie czujesz pompy dlatego ze prawdopodobnie robisz ten sam zestaw cwiczen od dluzszego czasu. Wazne jest, mozliwie jak najczesciej zmieniac cwiczenia, serie, poniewaz miesnie przyzwyczajaja sie bardzo szybko do treningu i tym samym przestaje byc on efektywny. Zmien uklad cwiczen a napewno znowu poczujesz to wspaniale uczucie...
220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)
